LA ANSIEDAD

by Wendy Mejía

La ansiedad es un mecanismo natural, que nos alerta de un sentimiento tan fuerte en el ser humano como es el miedo y nos alerta de situaciones potencialmente peligrosas.

Normalmente, ese estado de tensión psicológica de forma moderada, nos ayuda a hacer frente a los inconvenientes o temores de la vida diaria y a afrontar los retos que se nos van presentando. Por tanto, un grado de ansiedad moderado, es útil y necesario, pero cuando la ansiedad se hace demasiado presente, es desproporcionada o incluso no responde a peligros reales y nos influye negativamente en nuestra vida diaria.

El miedo y la ansiedad es parte de la vida. Uno Puede sentirse ansioso antes de presentar una prueba o al caminar por una calle oscura. Este tipo de ansiedad es útil - puede permitirle estar más alerta o ser más cuidadoso. Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó. Pero en muchas ocasiones, la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo. Pueden sentir dolores en el pecho y tener pesadillas. Hasta pueden tener miedo de salir de sus casas. Estas personas tienen trastornos de ansiedad.

La ansiedad tiene numerosos sinónimos:
·  NERVIOSISMO.
·  INQUIETUD.
·  TENSIÓN.

Cuando estamos ansiosos, nos sentimos con angustia, miedo e inseguridad.

La ansiedad se asocia a 3 o más de los siguientes síntomas:
· Nerviosismo, inquietud o impaciencia
· Fatigabilidad (cansancio) fácil
· Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco
· Irritabilidad
· Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse
· Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador
· Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto)

DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD NORMAL Y PATOLÓGICA:

CARACTERÍSTICAS GENERALES

Situación o estímulo estresante
Grado de sufrimiento
Grado de interferencia en la vida cotidiana

ANSIEDAD NORMAL

Episodios poco frecuentes.
Intensidad leve o media.
Duración limitada.
Reacción esperable y común.
Limitado y transitorio.
Ausente o ligero.

ANSIEDAD PATOLÓGICA
Episodios repetidos.
Intensidad alta.
Duración prolongada.
Reacción desproporcionada.
Alto y duradero.
Profundo.